LA IMPORTANCIA DE UNA BUENA POSTURA AL SENTARSE

 

El mantenimiento de una correcta higiene postural en el lugar de trabajo es algo muy importante para prevenir y evitar el rápido avance de numerosas patologías músculo esqueléticas, como puedes ser lumbalgias, hernias discales, escoliosis, lordosis, cifosis, cervicalgias, contracturas musculares o ciática.

 Estos trastornos músculo esqueléticos, que sufre en algún momento de su vida laboral al menos un 65 por ciento de los trabajadores, tienen su mayor incidencia en la región dorsal baja, con un 40 por ciento del total de lesiones. Tras ella se sitúan el cuello y los hombros (37%), los miembros inferiores (32%), la región dorsal alta (27%) y los miembros superiores (20%).

 Estudios reflejan que a pesar de que un número importante de empleados de oficina comienzan su jornada laboral con una correcta postura en su puesto de trabajo, a las dos horas, la gran mayoría ha adoptado una postura incorrecta.

 Los motivos para este cambio pueden ser los siguientes:

-La inadecuada ergonomía de su puesto de trabajo que le fuerza a adoptar una postura perjudicial

 -Una deficiente o inexistente educación postural para que el empleado sea consciente de los hábitos posturales que son perjudiciales y así procurar evitarlos

 - El estrés y la carga de trabajo tensionan la mente a la vez que el cuerpo tiende a descuidar la postura favoreciendo las contracturas en unos grupos musculares y la distensión en otros